تحميلMayo Clinic Ambulance Servicer
2021.12.2 January 21, 2026- 9.3
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
تدريبات محددة في وزن الجسم / HIIT / Tabata للمبتدئين والمتقدمين!
لا تحتاج إلى أدوات باهظة الثمن وغير فعالة أو إجراءات تدريب معقدة من أجل فقدان الدهون وتحسين حالة اللياقة. بضع دقائق ولكنها صعبة من وزن الجسم المحدد مسبقًا ، فإن التدريبات الفاصلة عالية الكثافة بما في ذلك أمراض القلب ، و plyometric ، وتمارين القوة والتوازن سوف تقنعك بسرعة بأن الإرادة القوية ونصف ساعة في اليوم أكثر من كافية لتحقيق أهدافك.
إذا لم تكن على دراية بأي من التمارين من التدريبات المضمنة ، فيمكنك العثور على وصف قصير لكل واحد في مكتبة التدريبات.
يوفر التطبيق أيضًا مؤقتًا سهل الاستخدام وتكوين يتيح لك تحديد التدريب الفاصل الخاص بك. حدد عدد الجولات ، ومدة دورات العمل ووقت الراحة ويمكنك البدء!
--------------
نظرة عامة على الوظائف:
- 3 تدريبات تاباتا محددة مسبقًا (تاباتا للمبتدئين ، تاباتا للساقين والتاباتا للجزء العلوي من الجسم)
- خيار لإنشاء تمرين Tabata الخاص بك يختار من أكثر من 40 تحركات القلب في وزن الجسم
- 3 تدريبات محددة مسبقًا (Cardio للمبتدئين ، أمراض القلب للوسيطة/المتقدمة ، القوة)
- خيار لإنشاء تمرين على وزن الجسم الخاص بك يختار من أكثر من 40 تحركات القلب في وزن الجسم
- 3 تحديات محددة مسبقًا مدتها 10 دقائق (تحدي بلانك ، تحدي بوربي ، تحدي القرفصاء)
- قابلة للتكوين وسهلة إعداد مؤقت العد التنازلي
- صوت التنبيه بين العمل وفترات الراحة. يتم التحكم في وحدة تخزين الإنذار بواسطة عناصر التحكم في مستوى الصوت لجهازك
- تحذير القراد خلال الثواني الثلاث الأخيرة من كل فاصل
- مكتبة التدريبات مع وصف قصير لكل تمرين ، مدرجة في التدريبات المحددة مسبقًا
--------------
لا تتردد في كتابة الاقتراحات أو التعليقات أو تقارير الأخطاء أو التعليقات على بريدنا الإلكتروني لأننا لا نستطيع الإجابة على التعليقات - سنكون أكثر من سعداء بالمساعدة والسماع من مستخدمينا!
مغامرة اكشن
الأعمال المحاكية
لعب الأدوار
المنافسة الرياضية
لغز عارضة
استراتيجية البطاقة
إيقاع الموسيقى
لغز الكلمة
اطلاق النار الطيران
تنمية الحب
مكتب أعمال
الاتصالات والاجتماعية
نمط الحياة والترفيه
التسوق عبر الإنترنت
الأدوات المساعدة
سفر سفر
الإدارة المالية
تعلم التعليم
قراءة المعلومات
الرياضة والصحة