ダウンロードMayo Clinic Ambulance Servicer
2021.12.2 January 21, 2026- 9.3
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あなたがそれらの厳しい日々を乗り切るために少し余分な助けが必要なときのために
寄付のみのアプリ内購入のみ
どうしたの？うつ病、不安、怒り、ストレスなどに対処するのに役立つ最高のCBT（認知行動療法）およびACT（Acceptance Commitment Therapy）方法を利用する素晴らしい無料アプリです！美しく、モダンなデザイン、シンプルな見出し、フォローが簡単な方法で、数秒で最も役立つものに到達できます！
トップ機能
•それらを克服するための12の一般的な否定的思考パターンと簡単な方法
•否定的な感情に対処するのに役立つ10の素晴らしいメタファー
•10のうちのスケールで感情を評価する能力など、あなたの考えや感情を一緒に保つための包括的な日記
•ポジティブおよびネガティブの習慣トラッカー。悪い習慣を終わらせながら、これらの良い習慣を実践するために目標を設定します！
•大惨事スケール。物事が多すぎるとき、あなたの問題をより良い視点に入れます
•ストレスが引き継がれているときに、あなたを接地し、現在に維持するのに役立つ100を超える楽しい質問を含む接地ゲーム
•落ち着いてリラックスするための3つの単純な呼吸技術
•70を超える肯定的な引用があり、独自を追加して世界と共有する能力を備えています。
•パスのみのパスコードまたはより複雑なコードを含むパスコードで個人データを保護する
•データをデバイス間で同期し、データを失うことがないようにデータをバックアップする
•アプリをカスタマイズする際に選択できる20を超える異なる色を含むテーマ
•さらに多くの機能
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