Zombie Gunship Survival

تمارين التنفس للاسترخاء وإدارة القلق وتعزيز الأداء.

تمارين التنفس للاسترخاء والحياة ...

بالنسبة لكثير من الناس ، فإن التنفس هي وظيفة جسدية أساسية تم أخذها أمرا مفروغا منه.

لقد تعلم آخرون أن العلاقة الأساسية بين الجسم والعقل تعني أن التنفس - الذي يتم بالنية والغرض - يمكنه تعديل حالتك العقلية والبدنية.

سواء أكان من أجل الاسترخاء أو التخلص من التوتر أو تعزيز الطاقة والتركيز أو الموازنة بين طاقات جسمك ، يعتقد الكثير من الناس أن التنفس العميق هو مهارة لا تقدر بثمن.

في التنفس ستجد مجموعة واسعة من تمارين التنفس التي تم العثور عليها لتكون مفيدة في جميع هذه المناطق. يقترح البعض من قبل علماء النفس ، والبعض الآخر مستمدة من التقاليد اليوغا والهندوسية. سنرشدك من خلال تقنية التنفس العميق والتمارين ، ونعلمك الروتين ثم توجيه توقيت أنفاسك لمساعدتك في الحصول على أقصى استفادة من كل منها.

لقد قمنا بتضمين بعض التمارين الأساسية لكي تجربها ، لمعرفة ما إذا كنت تجدها مفيدة ومثل استخدام التنفس. قد تكون هذه التمارين هي كل ما تحتاجه على الإطلاق ، ولكن هناك الكثير من الأشياء المتاحة إذا كنت ترغب في توسيع ذخيرة التنفس العميق!

ما الجديد في أحدث الإصدار 1.12