Zombie Gunship Survival

تدريب سريع وفعال لأرداف لهجة دون استخدام أي معدات صالة الألعاب الرياضية.

لا شك أن المؤخرة هي واحدة من أبرز الأجزاء في أجسادنا - بغض النظر عما إذا كنت من الذكور أو الإناث ، فإن وجود بعقب منغم سيساعدك دائمًا على التميز من الحشد. تمحو تطبيق Big Butt Home Prockout بعقبك مع هذه التمارين المصممة لتهدئة Glutes الخاص بك من أجل التمرين السريع في نهاية المطاف. تم تطوير هذا التمرين وإظهاره من قبل مدرب شخصي معتمد ، ويمكن أن يؤدي قضاء دقائق في اليوم إلى تعزيز وعقبك وساقيك. جلسة تدريب سريعة وفعالة لأرداف النغمة/الشكل دون استخدام أي معدات صالة رياضية. مع هذه التدريبات Bikini بعقب ، يمكنك تدريب مؤخرتك ، كلما أردت وأينما تريد. التدريبات لدينا بسيطة للاستخدام ويبقى جسمك بصحة جيدة طوال الوقت. يعمل هذا الروتين على كل عضلة في مؤخرتك حتى لا يكون هناك خيار سوى التشكيل. فقط أفضل تدريبات في الجسم أقل لتبرغ الأرداف الخاصة بك. إنه مثالي للنساء اللائي يرغبن في العودة إلى الشكل قبل الصيف. استمر في العمل لتحقيق الصحة وجسم مثالي. قم بتنزيل Big Butt Home تمرين على هاتفك مجانًا!

سمات:

• القرفصاء

• نصائح اللياقة البدنية في الساق والعقب

• حفر البطلينوس

• الطعنات

• طبقات

• مصاعد الساق