تحميلMayo Clinic Ambulance Servicer
2021.12.2 January 21, 2026- 9.3
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
مذكرات الصحة العقلية لتتبع أحداث الذعر والقلق.
تساعد Butterfly Diary في علاج الذعر والقلق كجزء من العلاج السلوكي المعرفي الذي يطبقه علماء النفس. يتم استخدام هذا التطبيق المجاني للحفاظ على تتبع دقيق لأحداث الذعر والقلق عند حدوثه ويستخدم للتفكير في هذه الأحداث بعد ذلك. عند القيام بذلك ، تصبح أكثر وعياً برد فعلك على بيئتك وزيادة القدرة على التعامل مع القلق والذعر.
تم إنشاء Butterfly Diary بواسطة صندوق الخبراء ، بمساعدة من Pepas ، وهي مجموعة من علماء النفس في هولندا.
هذا التطبيق ساذج وآمن وسهل الاستخدام وفعال ومتاح على (تقريبًا) جميع الأجهزة. إنه يحل محل ويتحسن على الطرق التقليدية مثل أشكال الورق المستخدمة لتسجيل أحداث الذعر والقلق كجزء من العلاج السلوكي المعرفي. تحدث إلى عالم النفس الخاص بك حول استخدام Butterfly Diary بدلاً من ذلك.
مغامرة اكشن
الأعمال المحاكية
لعب الأدوار
المنافسة الرياضية
لغز عارضة
استراتيجية البطاقة
إيقاع الموسيقى
لغز الكلمة
اطلاق النار الطيران
تنمية الحب
مكتب أعمال
الاتصالات والاجتماعية
نمط الحياة والترفيه
التسوق عبر الإنترنت
الأدوات المساعدة
سفر سفر
الإدارة المالية
تعلم التعليم
قراءة المعلومات
الرياضة والصحة