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Resíntate tu cuerpo y mente a su ritmo circadiano

Solar Circadian Clock , es una aplicación que te ayuda a resincar tu cuerpo y mente, a su ritmo natural.

Desde un punto evolutivo, nuestro ritmo natural, es alrededor del ciclo del día/noche, que está determinado por el ciclo solar.

No usamos relojes para decirle la hora, y no teníamos luces por la noche.

Todo lo que hicimos se centró alrededor del sol, incluido nuestro ciclo de sueño y estela, hormonas y metabolismo.

Esta aplicación utiliza su posición GPS para calcular los tiempos solares y el ritmo circadiano de su cuerpo para cada día.

Luz solar y luz del día

La aplicación le muestra el progreso del sol, durante el día solar, también destaca los horarios de comida y sueño.

Incluye datos sobre la luz solar y la duración de la luz del día, con un mostrador activo.

También compara la longitud con el día anterior y el día siguiente, lo que muestra si los días solares se están volviendo más largos o más cortos.

Horario solar

La aplicación muestra los siguientes tiempos solares para su posición GPS:

1) Medianoche solar (comienzo del día)

2) Start Twilight

3) amanecer

4) Solar Noon

5) puesta de sol

6) END TWILIGHT

7) Medianoche solar (fin de día)

Horarios circadianos

La aplicación muestra los siguientes tiempos circadianos para su posición GPS:

1) Aumento de la presión arterial

2) Se detiene la secreción de melatonina

3) Movimiento intestinal probablemente

4) Secreción de testosterona más alta

5) Alerta máxima

6) La mejor coordinación

7) Tiempo de reacción más rápido

8) La mayor fuerza cardiovascular y muscular

9) La presión arterial más alta

10) La temperatura corporal más alta

11) Comienza la secreción de melatonina

12) Movimiento intestinal suprimido

Horario de comida

La aplicación le muestra las siguientes comidas, según su ritmo circadiano y metabolismo natural:

1) Desayuno

2) Almuerzo

3) Cena

Tiempos de sueño

La aplicación le muestra los siguientes tiempos de sueño, según sus ciclos de ritmo y sueño circadiano:

1) Tiempo óptimo para despertar

2) Tiempo óptimo para dormir

3) etapa "nrem 1"

4) etapa "nrem 2"

5) etapa "nrem 3"

6) Etapa "REM"

El uso de ciclos de sueño le permite planificar sus horarios ideales para el sueño para maximizar su descanso.

Cada ciclo de sueño se divide aún más para mostrarle los siguientes tiempos:

Tiempos de atención saludables: estos son los mejores momentos para despertarse, con o sin despertador.

Tiempos de vigilia natural: estos son los momentos en los que pasará por la etapa REM, y solo debe despertarse naturalmente, sin un despertador.

Los estudios han demostrado que obligarse a despertarse durante estos tiempos puede conducir a un estado de ánimo negativo para el día.

Tiempos de vigilia poco saludables: estos son los momentos en que estás en tu sueño más profundo.

Despertar durante estos tiempos, causa "inercia del sueño", lo que hace que tenga un pensamiento y reacción más lento.

Información para eventos solar/circadiano

Para cada evento solar y circadiano, obtienes lo siguiente:

Evento personalizado: donde puede crear su propio evento vinculado. Por ejemplo, puede agregar "ir al gimnasio", 30 minutos antes del evento de testosterona más alto.

Notificación: donde puede elegir ser notificado cuando sea hora del evento.

Favorito: donde puedes hacer que el evento se muestre más obviamente.

Tiempo de varios días: donde puede ver la hora del evento para el día anterior y los próximos días, para saber si está llegando a más temprano o más tarde.

Puede agregarlos al despertador o calendario de su dispositivo.

Widget de pantalla de inicio

Puede agregar un widget a la pantalla de inicio de su dispositivo, que mostrará una lista de todos los próximos eventos solares y circadianos.

Otras fechas

También puede buscar la información solar y circadiana, para su ubicación GPS, pero para otra fecha.

Esto es ideal cuando planea un evento futuro. Por ejemplo, si está organizando un evento "yoga del amanecer" para el fin de semana.

Otras ciudades

También puede buscar la información solar y circadiana, para otras ciudades.

Si bien esto carece de la precisión de usar su GPS, es ideal si está planeando un viaje y desea planificar un evento.

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