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Renasse seu corpo e mente ao seu ritmo circadiano

Solar Circadian Clock , é um aplicativo que ajuda você a ressincronizar seu corpo e mente, ao ritmo natural.

Do ponto evolutivo, nosso ritmo natural, fica em torno do ciclo diurno/noturno, que é determinado pelo ciclo solar.

Não usamos relógios para contar o tempo e não tínhamos luzes à noite.

Tudo o que fizemos estava focado ao redor do sol, incluindo nosso ciclo de sono e vigília, hormônios e metabolismo.

Este aplicativo usa sua posição de GPS, para calcular os tempos solares e o ritmo circadiano do seu corpo por cada dia.

Luz solar e luz do dia

O aplicativo mostra o progresso do sol, durante o dia solar, destacando também os horários das refeições e do sono.

Inclui dados sobre a duração da luz solar e da luz do dia, com um contador ativo.

Ele também compara a duração até o dia anterior e o dia seguinte, o que mostra se os dias solares estão ficando mais longos ou mais curtos.

Horários solares

O aplicativo mostra os seguintes tempos solares para a posição do seu GPS:

1) Solar meia -noite (início do dia)

2) Início do crepúsculo

3) Sunrise

4) meio -dia solar

5) Sunset

6) End Twilight

7) Solar meia -noite (final do dia)

Horários circadianos

O aplicativo mostra os seguintes tempos circadianos para sua posição de GPS:

1) aumento da pressão arterial

2) A secreção de melatonina para

3) Movimento intestinal provável

4) maior secreção de testosterona

5) alerta de alta

6) Melhor coordenação

7) Tempo de reação mais rápido

8) maior força cardiovascular e muscular

9) pressão arterial mais alta

10) Temperatura corporal mais alta

11) A secreção de melatonina começa

12) Movimento intestinal suprimido

Horários de refeição

O aplicativo mostra os seguintes horários das refeições, com base no ritmo circadiano e no metabolismo natural:

1) café da manhã

2) Almoço

3) jantar

Horários do sono

O aplicativo mostra os seguintes tempos de sono, com base no seu ritmo circadiano e ciclos de sono:

1) Tempo ideal para acordar

2) Tempo ideal para dormir

3) estágio "NREM 1"

4) estágio "NREM 2"

5) estágio "NREM 3"

6) estágio "Rem"

O uso de ciclos de sono permite que você planeje o tempo ideal do sono para maximizar seu descanso.

Cada ciclo do sono é dividido ainda mais para mostrar os seguintes horários:

Times de vigília saudáveis ​​- esses são os melhores momentos para acordar, com ou sem um despertador.

Times de vigília natural - esses são os momentos em que você estará passando pelo estágio REM e só deve acordar naturalmente, sem um despertador.

Estudos mostraram que se forçar a acordar durante esses horários, pode levar a um humor negativo para o dia.

Times de vigília não saudáveis ​​- estes são os momentos em que você está no seu sono mais profundo.

Acordar durante esses tempos, causa "inércia do sono", o que faz com que você tenha pensamento e reação mais lentos.

Informações sobre eventos solares/circadianos

Para todos os eventos Solar & Circadian, você recebe o seguinte:

Evento personalizado - onde você pode criar seu próprio evento vinculado. Por exemplo, você pode adicionar "ir para a academia", 30 minutos antes do evento mais alto de testosterona.

Notificação - onde você pode optar por ser notificado na hora do evento.

Favorito - onde você pode tornar o evento a ser mostrado mais obviamente.

Timing de vários dias - onde você pode ver o horário do evento no dia anterior e nos próximos dias, para saber se está ficando mais cedo ou mais tarde.

Você pode adicioná -los ao despertador ou calendário do seu dispositivo.

Widget da tela inicial

Você pode adicionar um widget à tela inicial do seu dispositivo, que mostrará uma lista de todos os próximos eventos solares e circadianos.

Outras datas

Você também pode procurar as informações solares e circadianas, para o seu local de GPS, mas para outra data.

Isso é ideal quando você está planejando um evento futuro. Por exemplo, se você está organizando um evento "Yoga Sunrise" para o fim de semana.

Outras cidades

Você também pode procurar as informações solares e circadianas, para outras cidades.

Embora isso não tenha a precisão de usar seu GPS, é ideal se você estiver planejando uma viagem e deseja planejar um evento.

O que há de novo na versão mais recente 11.06.000