• الرئيسية
  • لعبة
    مغامرة اكشن الأعمال المحاكية لعب الأدوار المنافسة الرياضية لغز عارضة استراتيجية البطاقة إيقاع الموسيقى لغز الكلمة اطلاق النار الطيران تنمية الحب
  • طلب
    مكتب أعمال الاتصالات والاجتماعية نمط الحياة والترفيه التسوق عبر الإنترنت الأدوات المساعدة سفر سفر الإدارة المالية تعلم التعليم قراءة المعلومات الرياضة والصحة
  • المقالات

English 中文(简体) 中文(繁体) 한국어 日本語 Português Español Русский العربية Indonesia Deutsch Français ภาษาไทย
الرئيسية طلب الرياضة والصحة Yin Yoga
Yin Yoga
Yin Yogaتحميل
1
2
3
4
5
9

Zombie Gunship Survival

  • الإصدار 1.1
  • الفئة الرياضة والصحة
  • اسم الحزمة com.muscleclubz.YinYoga
  • تاريخ التحديث May 5, 2025
  • الحجم 1.29MB
حول هذا التطبيق

قد تبدو Yin Yoga للوهلة الأولى بطيئة للغاية وبسيطة للغاية وبصحة جيدة.

Yin Yoga

إذا كنت معتادًا على التعرق في طريقك نحو التوضيح الساحر ، فقد يبدو Yin Yoga للوهلة الأولى بطيئة جدًا وبسيطة للغاية وبشكل جيد للغاية. لكن هذه الممارسة المعقدة المتمثلة في الطولات الطويلة التي تم إنشاؤها بشكل سلبي تغذيها بعمق ولديها فوائد لا تعد ولا تحصى لأي ممارس لليوغا ، كما تقول سارة باورز في منطقة خليج سان فرانسيسكو.

على المستوى المادي ، يعزز YIN النطاق الطبيعي للحركة في المفاصل. من خلال الحفاظ على عضلاتك لينة ، يمكنك إطلاق طبقات عميقة من الأنسجة الضامة ، مما يخلق المزيد من السهولة في أي نمط من اليوغا والتأمل جالس. على المستوى النشط ، يعزز Yin تدفق برانا (قوة الحياة) في الأنسجة حول المفاصل ، حيث غالبًا ما تسير الطاقة. تشبه القوى الممارسة في القيام بجلسة الوخز بالإبر على نفسك: غالبًا ما تكون التسلسلات موجهة نحو تعزيز بعض قنوات الطاقة (تسمى nadis في اليوغا أو الطول في الطب الصيني) ، والتي تدعم في النهاية الأعضاء والجهاز المناعي والرفاهية العاطفية.

ثم هناك فوائد عقلية: غالبًا ما يؤدي التمسك لمدة ثلاث إلى خمس دقائق إلى إزعاج. ظروف يينك للبقاء مع الأحاسيس الشديدة التي تنشأ ، بدلاً من الانتقال بسرعة إلى الوضع التالي. يقول باورز: "إنه يدربك على أن تصبح أكثر راحة مع عدم الراحة بدلاً من الانزعاج". "يتزوج التأمل وأسانا في ممارسة عميقة للغاية."

كل ذلك ولا يتعين عليك التداول في ممارستك الديناميكية لجني الفوائد. تشجع Powers ، التي تعلم Yin مع Yang (نسختها من Flow Yoga) الطلاب على القيام بـ Yin قبل أو بعد روتين منتظم ، أو كتسلسل مستقل. إنها توصي بجلسة يين على الأقل مرتين إلى أربع مرات في الأسبوع. وتقول: "أنت تكييف الأنسجة لتصبح أكثر مرونة ، لذلك فإن ممارسة التمارين لها تأثير تراكمي". "كلما فعلت ذلك ، كلما كنت تريد القيام بذلك."

نصائح الممارسة

هناك ثلاثة أشياء حاسمة يمكنك القيام بها وأنت تمارس الين. أولاً ، تعال إلى الحافة المناسبة بطريقة محترمة. ثانياً ، كن لا يزال ، تمامًا كما تفعل أثناء التأمل. ثالثًا ، ابق لفترة من الوقت ، كما تفعل لجلسة الوخز بالإبر. في البداية ، تهدف لمدة ثلاث إلى خمس دقائق ، ولكن إذا كانت دقيقة واحدة كافية ، فابدأ هناك وتنمو إلى دقيقتين.

تركيز تسلسل

التسلسل الذي يتبع أرصدة ما يسميه الطب الصيني التقليدي خطوط الكلى-الضرورية لصحة العقل والجسم. يقول باورز: "عندما يتم تنشيط الكلى تشي ، ستشعر بالحيوية". يتضمن التسلسل Backbends السلبي ، لأن قناة الكلى تتدفق عبر أسفل الظهر. يعمل الانحناءات الأمامية المجلس كقائدات ويحفز خطوط الطول البولية ، والتي تتقاطع مع جميع خطوط الطول الأخرى في الجسم.

لقطات الشاشة
Yin Yoga
Yin Yoga
Yin Yoga
شاهد المستخدمون أيضًا
  • BTTB

    BTTBr

    4.1.1 July 25, 2025
    7.1
    1
    2
    3
    4
    5
  • Menstrual Calendar Cycle Diary

    Menstrual Calendar Cycle Diaryr

    1.0 July 25, 2025
    9.4
    1
    2
    3
    4
    5
  • DC CAR with Arduino

    DC CAR with Arduinor

    1.0 July 25, 2025
    7.3
    1
    2
    3
    4
    5
  • Resuscitation!

    Resuscitation!r

    2.0 July 25, 2025
    7.7
    1
    2
    3
    4
    5
  • ALFANO ADA LIGHT

    ALFANO ADA LIGHTr

    1.3.6 July 25, 2025
    8.9
    1
    2
    3
    4
    5
  • RCD Mallorca

    RCD Mallorcar

    2.15.0 July 25, 2025
    8.3
    1
    2
    3
    4
    5
  • Metropolis Lab

    Metropolis Labr

    4.1.2 July 25, 2025
    8.3
    1
    2
    3
    4
    5
  • Desert Rally Racing

    Desert Rally Racingr

    1.1 July 24, 2025
    7.9
    1
    2
    3
    4
    5
  • PUR

    PURr

    2.0.0 July 24, 2025
    8.6
    1
    2
    3
    4
    5
  • Boy or Girl Pregnancy Test

    Boy or Girl Pregnancy Testr

    7.6 July 24, 2025
    8.9
    1
    2
    3
    4
    5
قد تكون مهتمًا أيضًا
  • Sofia Room Decorate Girl Games

    Sofia Room Decorate Girl Gamesr

    1.0.1 July 25, 2025
    8.3
    1
    2
    3
    4
    5
  • Zombie Trail

    Zombie Trailr

    1.0.20 July 25, 2025
    8.5
    1
    2
    3
    4
    5
  • Little Kraken

    Little Krakenr

    1.0 July 25, 2025
    9.3
    1
    2
    3
    4
    5
  • Car Racing Blast

    Car Racing Blastr

    5.5 July 25, 2025
    8.3
    1
    2
    3
    4
    5
  • Tuk Tuk Auto Driving Games 3D

    Tuk Tuk Auto Driving Games 3Dr

    1.33.0 July 25, 2025
    7.4
    1
    2
    3
    4
    5
  • Super Moto Rider

    Super Moto Riderr

    1.3 July 25, 2025
    8.6
    1
    2
    3
    4
    5
  • Shakira Piano Trend

    Shakira Piano Trendr

    2.0 July 25, 2025
    8.8
    1
    2
    3
    4
    5
  • Flight Simulator Cargo Carrier

    Flight Simulator Cargo Carrierr

    1.0 July 25, 2025
    8
    1
    2
    3
    4
    5
  • Dices Merged Puzzle

    Dices Merged Puzzler

    1.0 July 25, 2025
    7
    1
    2
    3
    4
    5
  • Bus Driver: Speed Racing Game

    Bus Driver: Speed Racing Gamer

    1.35 July 25, 2025
    8.4
    1
    2
    3
    4
    5
فئات اللعبة
  • مغامرة اكشنمغامرة اكشن
  • الأعمال المحاكيةالأعمال المحاكية
  • لعب الأدوارلعب الأدوار
  • المنافسة الرياضيةالمنافسة الرياضية
  • لغز عارضةلغز عارضة
  • استراتيجية البطاقةاستراتيجية البطاقة
  • إيقاع الموسيقىإيقاع الموسيقى
  • لغز الكلمةلغز الكلمة
  • اطلاق النار الطيراناطلاق النار الطيران
  • تنمية الحبتنمية الحب
تصنيف التطبيق
  • مكتب أعمالمكتب أعمال
  • الاتصالات والاجتماعيةالاتصالات والاجتماعية
  • نمط الحياة والترفيهنمط الحياة والترفيه
  • التسوق عبر الإنترنتالتسوق عبر الإنترنت
  • الأدوات المساعدةالأدوات المساعدة
  • سفر سفرسفر سفر
  • الإدارة الماليةالإدارة المالية
  • تعلم التعليمتعلم التعليم
  • قراءة المعلوماتقراءة المعلومات
  • الرياضة والصحةالرياضة والصحة
About Privacy Policy Terms of Service Cooking Policy

© Copyright 2017-2025 downtj.com