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No Equipment- Home Workout
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Zombie Gunship Survival

  • 版本 1.1.3
  • 类别 体育养生
  • 包名 com.fitnessworld.icebathworkout
  • 更新时间 May 12, 2025
  • 大小 4.92MB
关于此应用

HIIT家庭锻炼不需要设备。简单方便！

No Equipment- Home Workout是一个适合在家或办公室做的HIIT锻炼计划。使用我们的移动应用程序，您可以在不到10分钟的时间内轻松锻炼，而无需设备。

什么是HIIT？

HIIT是一个训练思想，其中低到中等强度间隔与高强度间隔交替。

HIIT被认为比正常有氧运动更有效，因为强度更高，并且您能够增加有氧和无氧耐力，同时燃烧脂肪比以往任何时候都要多。在研究中，与低强度运动相比，HIIT被证明可以更有效地燃烧脂肪组织 - 高效效率高出50％。还显示它可以加快您的新陈代谢，这可以帮助您全天燃烧更多的卡路里。

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