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1.0 July 21, 2025- 7.1
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仇恨培訓 - 為討厭運動的人進行培訓計劃
這是一個討厭培訓的培訓計劃。因為開始真的很糟糕。通常，您太努力了，太快了，甚至在開始之前就退出了。
Friskis希望幫助任何想訓練真正入門的人。因此，我們的培訓開發人員進行了培訓，以幫助您達到閾值。能夠給訓練一個誠實的機會。
它是這樣的。對於大多數人來說，身體和大腦習慣運動大約需要6個小時。因此，一名心理教練和三名私人教練將這些小時的鍛煉轉換為12種不同的鍛煉。每次鍛煉大約30分鐘，您在任何地方訓練。我們的希望是，完成後，您討厭培訓一點。
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