Zombie Gunship Survival

أدوات التعريفية الواضحة. Fild ، Mild ، WBTB ، RCS ، TLR ، TDI ، REM ، الذهن

إعادة تنشيط الوضوح المستهدف - قائمة التشغيل العميقة:

يلعب مسارات صوتية مخصصة خلال الساعات الأولى من الصباح عبر قناة الوسائط ويعمل مع سماعات الرأس بلوتوث وعصابات رأس (إنذار تلقائي). تحرك أقل قدر ممكن عندما تسمعهم في الليل. ركز على تذكر حلمك الأخير وتصور كيف كنت ستصرف إذا كنت تعلم أنك تحلم.

ربط المسار الصوتي مع حالة ذهنية واضحة خلال اليوم ؛ قم بإجراء فحوصات الواقع ومراقبة جسمك وتنفسك وأصواتك وأصواتها ورائحة وأحاسيس وأصبحت على دراية نقدية بأي جوانب من تجربتك تبدو سريالية.

مدرب الذاكرة المحتملين:

كل صباح ، تتلقى قائمة بأهداف محددة للبحث عنها خلال اليوم. ثم تقوم بحفظ أهداف اليوم ، وإخفاء القائمة ، وتهدف إلى تذكر تنفيذ النية المستقبلية لالتقاط الأهداف.

بمجرد مواجهة أحد الأهداف ، يمكنك التقاط صورة وتنفيذ اختبار الحالة (مثل سؤال نفسك ، "هل أحلم؟") لكسب XP.

جهاز Fild:

استيقظ بعد 4 ساعات من النوم ، ثم عد إلى السرير. ابدأ التمرين عندما تكون متعبًا ومستعد للانجراف. استراح إصبع الفهرس على الزر واضغط برفق أو التمرير حول كل بضع ثوانٍ لإعادة ضبط المؤقت. قم بإجراء فحص واقعي ، مثل قرص أنفك مغلقًا ومحاولة التنفس من خلاله ، كلما انجرفت وسماع تشغيل المسار الصوتي. أثناء قيامك بذلك ، فكر في العودة إلى حلمك الأخير وتخيل كيف كنت ستصرف بشكل مختلف ، ربما عن طريق الطيران أو استخدام القوى العظمى. تصور هذه السيناريوهات بأكبر قدر ممكن من التفاصيل ، وخاصة التركيز على ما سيشعرون به.

حضانة الحلم المستهدفة:

استيقظ بعد 4 ساعات من النوم ولعب مسارات الصوت مع عبارات لتكون بمثابة بذرة للحلم التالي. يمكن تكوينها للتشغيل كصوت عندما يكتشف جهاز FILD بداية النوم (NREM1).

الذهن:

اتبع التمارين الموجهة على التنفس ، والصوت ، والوعي الجسدي ، والإشارة العقلية.

الحلم الناجم عن الحلم الواضح - الشيكات الواقع:

عزز وعي بحلمك مع شيكات الواقع المجدولة خلال اليوم. لتحدي إضافي ومزيد من XP ، حدد نية لإجراء فحص الواقع كلما واجهت شيئًا سرياليًا. ما عليك سوى النقر على الصورة عندما تتذكر القيام بذلك.

عاد إلى السرير - إنذار واضح:

ضع إشعارات تنفجر خلال الليل للاستيقاظ وممارسة تمارين الحلم الواضحة قبل العودة إلى الفراش.

تحفيز ذاكري (معتدل):

قبل النوم ، اقرأ بصمت في عقلك ، مع التركيز على الحلم الأخير الذي يمكنك تذكره. تساعدك هذه الطريقة على تعزيز نية التعرف على متى تحلم ويمكن استخدامها بالاقتران مع مدرب الذاكرة المحتملين.

السيطرة على التنفس:

استخدم مؤشر النسبة المئوية في التطبيق لتوجيه التنفس. استنشق وزفر لملء رئتيك إلى المستوى الموضح.

ما الجديد في أحدث الإصدار 1.3.4.5