Zombie Gunship Survival

明id夢の誘導ツール。フィルド、マイルド、WBTB、RCS、TLR、TDI、REM、マインドフルネス

ターゲットの明快な再活性化 - ディーププレイリスト：

メディアチャンネルで早朝にカスタムオーディオトラックを再生し、Bluetoothヘッドセットとヘッドバンド（自動オフアラーム）で動作します。夜に聞いたら、できるだけ少ない動きをしてください。あなたの最後の夢を思い出すことに焦点を当て、あなたが夢を見ていることを知っていれば、あなたがどのように行動したかを視覚化します。

オーディオトラックを日中の明快な心の状態に関連付けます。現実のチェックを実行し、あなたの体、呼吸、光景、音、匂い、感覚を観察し、シュールに見えるあなたの経験のあらゆる側面を批判的に認識します。

将来のメモリトレーナー：

毎朝、日中は注意する特定のターゲットのリストを受け取ります。次に、その日のターゲットを記憶し、リストを隠し、ターゲットをキャプチャする将来の意図を実行することを忘れないでください。

ターゲットのいずれかに遭遇したら、写真を撮って状態テストを実行します（「私は夢を見ていますか？」と自問するなど）XPを獲得します。

FILDデバイス：

4時間の睡眠の後に目を覚まし、ベッドに戻ります。疲れていて、漂流する準備ができたら運動を始めてください。ボタンの上に人差し指を置き、数秒ごとに静かにタップまたはスクロールしてタイマーをリセットします。鼻を閉じて息を吸って、オーディオトラックのプレイを聞くたびに、それを通り抜けようとするなど、リアリティチェックを実行します。これを行うとき、あなたの最後の夢を思い出して、おそらく飛行または超大国を使用することによって、あなたがどのように異なって行動したか想像してください。これらのシナリオを可能な限り詳細に視覚化し、特にそれらがどのように感じるかに焦点を当てています。

ターゲットを絞った夢のインキュベーション：

4時間の睡眠の後に目を覚まし、次の夢の種として機能するフレーズでオーディオトラックを再生します。 FILDデバイスがスリープ開始（NREM1）を検出するときに、オーディオとして再生するように構成できます。

マインドフルネス：

呼吸、音、身体の認識、精神的著名についてガイド付きエクササイズに従ってください。

夢が誘発された明id夢 - 現実はチェック：

日中の予定された現実のチェックであなたの夢の意識を高めてください。余分な挑戦とより多くのXPのために、何かシュールな何かに遭遇するたびに現実チェックを実行する意図を設定します。そうすることを覚えているときは、画像をタップするだけです。

ベッドに目を覚ます - 明快なアラーム：

夜中に目を覚まして、寝る前に明快な夢の運動を練習するために通知を設定します。

ニーモニック誘導（軽度）：

寝る前に、あなたの心の中で静かに読み、あなたが覚えている最後の夢に焦点を合わせてください。この方法は、あなたが夢を見ていることを認識する意図を強化し、将来のメモリトレーナーと組み合わせて使用​​できるのに役立ちます。

呼吸制御：

アプリのパーセンテージインジケーターを使用して、呼吸をガイドします。吸入して息を吐き、肺を表示したレベルに満たします。

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