Zombie Gunship Survival

قم بتنزيل هذا التطبيق للحصول على وصفة الصيام لعصير 7 أيام!

حمية الصيام عصير

إذا كنت تخطط للقيام بعصير مدته 7 أيام ، فإليك بعض الأشياء التي أوصي بها:

• شراء عصير جيد والمضي قدما في برنامج الصيام الصيام عصير.

• شرب الكثير من الماء والحفاظ على ما لا يقل عن 20 دقيقة تمرين 4-5 مرات في الأسبوع (أوصي بحرق 400 كيلو كالوري لكل تمرين). يجب أن يكون لديك ماء معك دائمًا. قاعدة جيدة من الإبهام هي 1 كوب من العصير ، 1 كوب من الماء.

• الماء الدافئ أو الساخن مع الليمون يساعد على منع الغثيان.

• قم بإعداد الفواكه والخضار في الليلة السابقة حتى تتمكن من صنع العصير بسرعة.

• حاول بدء برنامج الصيام بعيدًا عن العمل لمدة يومين أو ثلاثة أيام ، لتجنب الهاء في العمل. أنا شخصياً أفضل البدء صباح يوم السبت.

• الخروج من الصيام ، والتمسك بالفواكه النيئة والخضار وتسهيل في نظام غذائي نظيف.

• استخدم قشًا للسماح لنفسك ببطء لتنغمس عصيرك! (خياري)

ما الجديد في أحدث الإصدار 1.1.0