Zombie Gunship Survival

ดาวน์โหลดแอพนี้สำหรับสูตรการอดอาหาร 7 วันของคุณ!

อาหารอดอาหารน้ำผลไม้

หากคุณวางแผนที่จะทำน้ำผลไม้ 7 วันอย่างรวดเร็วนี่คือบางสิ่งที่ฉันแนะนำ:

•ซื้อเครื่องคั้นน้ำผลไม้ที่ดีและดำเนินการกับโปรแกรมการอดอาหารสูตรการอดอาหารน้ำผลไม้

•ดื่มน้ำปริมาณมากและบำรุงรักษาอย่างน้อย 20 นาทีออกกำลังกาย 4-5 ครั้งต่อสัปดาห์ (ฉันขอแนะนำให้เผา 400 kcal สำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้ง) คุณควรจะมีน้ำกับคุณเสมอ กฎง่ายๆคือน้ำผลไม้ 1 แก้วน้ำ 1 แก้ว

•น้ำอุ่นหรือร้อนด้วยมะนาวช่วยป้องกันอาการคลื่นไส้

•เตรียมผลไม้และผักของคุณในคืนก่อนเพื่อให้คุณสามารถทำน้ำผลไม้ได้อย่างรวดเร็ว

•พยายามเริ่มโปรแกรมการอดอาหารของคุณออกไปจากที่ทำงานเป็นเวลาสองหรือสามวันเพื่อหลีกเลี่ยงการเบี่ยงเบนความสนใจในที่ทำงาน โดยส่วนตัวแล้วฉันชอบที่จะเริ่มในเช้าวันเสาร์

•ออกมาอย่างรวดเร็วติดกับผลไม้ดิบและผักและง่ายขึ้นในการควบคุมอาหารที่สะอาด

•ใช้ฟางเพื่อให้ตัวเองช้าลงตามใจน้ำผลไม้! (ไม่จำเป็น)

มีอะไรใหม่ในเวอร์ชันล่าสุด 1.1.0