Zombie Gunship Survival

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Dieta de ayuno de jugo

Si planea hacer un jugo de 7 días ayunos, aquí hay algunas cosas que recomiendo:

• Compre un buen exprimidor y continúe con el programa de ayuno de recetas de ayuno de jugo.

• Beba mucha agua y mantenga al menos 20 minutos de ejercicio 4-5 veces a la semana (recomiendo quemar 400 kcal para cada ejercicio). Casi siempre deberías tener agua contigo. Una buena regla general es 1 vaso de jugo, 1 vaso de agua.

• El agua tibia o caliente con limón ayuda a prevenir las náuseas.

• Prepare sus frutas y verduras la noche anterior para que pueda hacer jugo rápidamente.

• Intente comenzar su programa de ayuno fuera del trabajo durante dos o tres días, para evitar la distracción en el trabajo. Personalmente prefiero comenzar el sábado por la mañana.

• Al salir del ayuno, adhiérase a las frutas y verduras crudas y alivie una dieta limpia.

• ¡Use una pajita para permitirse lentamente para complacer su jugo! (Opcional)

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