Zombie Gunship Survival

混合鍛煉|聰明的計劃者

Achieve your fitness goals with the best results with MCI !

The MCI fitness app is suitable for every fitness level: Beginners, advanced or professionals.選擇一個目標並遵循您的個性化培訓計劃，該計劃定期適應您的需求和進步。

The key benefits of MCI :

- 制定個性化培訓計劃的全面方法。

- 您的進度遊戲化。

- 每個問題領域的可定制培訓計劃。

- 有超過2500名DISCORD會員的活躍社區。

- 合格體育科學家的個人支持。

The MCI app's comprehensive approach to creating your training plan includes 4 key elements: strength training, cardio training, healthy eating and mobility.只有所有這些健身領域才能通過最佳效果幫助您實現目標。

力量訓練

- 超過500個練習，具有描述和3D動畫。

- 有關如何根據您的實際績效進行的個人目標和建議。

- 考慮到您的個人康復（肌肉酸痛，睡眠等）。

- 計劃的周期和定期適應。

心臟訓練

- 超過40多個運動的60多種不同的活動。

- 有氧運動訓練作為最佳肌肉質量建設和再生的力量訓練的補充。

健康的營養

- 超過230萬種產品。

- 個性化的卡路里計算以幫助您實現目標。

- 集成條形碼掃描儀。

- 創建餐點並控制飲食。

流動性常規

- 300多個練習。

- 定期鍛煉以補充力量訓練。

- 預防措施避免受傷。

- 適應日常生活中的姿勢。

社區

在Discord服務器上獲得體育科學家的專家指導和支持：

- 檢查是否正確執行練習。

- 評估您的表格和個人建議。

- 關於培訓，營養等所有問題的答案。

- 每週與體育科學家和/或團隊進行討論。

- 與2500多名成員成為我們社區的一部分。

An active, paid subscription is required to use MCI , which can be taken out via the free app.

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