Zombie Gunship Survival

Entrenador de entrenamiento. ¡Puedes hacer 50 pullups!

50 Programa de entrenamiento de pull-ups: desarrolle rápidamente fuerza y ​​físico en casa

Características clave:

11 programas de entrenamiento

Estadísticas rápidas (rastrear su número promedio actual de pull-ups, su programa activo, estado y medallas)

Registro de historial de entrenamiento

La copia de seguridad de datos y la restauración de datos del servidor remoto

Función de recordatorio para asegurarse de que nunca se pierda un entrenamiento

Almacenamiento en la nube para una fácil copia de seguridad y transferencia de sus estadísticas personales

Ejercicios de calentamiento antes de cada entrenamiento

Capacidad para cambiar a un programa diferente durante las sesiones desafiantes

Directrices del programa: antes de comenzar su entrenamiento, comience con una prueba de acondicionamiento físico para determinar su número máximo de pull-ups en un solo conjunto. Según los resultados de la prueba, seleccione un programa de capacitación adecuado y comience su viaje. Use el temporizador para períodos de descanso (tiempo recomendado o ajuste según sea necesario) después de cada conjunto. Mantenga un horario de descanso regular y una dieta equilibrada para obtener resultados óptimos.

Por ejemplo, si puede realizar 10 pull-ups, elija un programa que se dirija a 9 a 11 repeticiones. Recuerde descansar durante 2 días después de la prueba inicial para permitir la recuperación. Este programa está diseñado para ayudarlo a lograr un máximo de 50 pull-ups. Si bien requiere esfuerzo, este objetivo es muy posible con nuestra aplicación, lo que simplifica su rutina de entrenamiento.

La mayoría de las personas pueden realizar menos de 10 pull-ups, y muy pocas pueden hacer más de 15. Con nuestro programa de entrenamiento, podrá aumentar su recuento de pull-up. Nuestro programa está estructurado para ayudar a todos a alcanzar hasta 30 pull-ups e incluso 50 con dedicación. Simplemente siga las instrucciones y comenzará a sentir los resultados dentro de una semana.

Tenga en cuenta que la aplicación contiene anuncios. Para eliminar anuncios, considere comprar artículos en la aplicación.

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