Zombie Gunship Survival

Entraîneur d'entraînement. Vous pouvez faire 50 tractions!

50 PROGRAMME DE FORMATION PULL-UPS: Développez rapidement la force et le physique à la maison

Caractéristiques clés:

11 programmes d'entraînement

Statistiques rapides (suivez votre nombre moyen actuel de tractions, votre programme actif, votre statut et vos médailles)

Journal de l'histoire de la formation

Sauvegarde des données et restauration des données du serveur distant

Rappeler la fonctionnalité pour vous assurer de ne jamais manquer un entraînement

Stockage cloud pour une sauvegarde facile et un transfert de vos statistiques personnelles

Exercices d'échauffement avant chaque entraînement

Capacité à passer à un programme différent pendant les séances difficiles

Lignes directrices du programme: Avant de commencer votre formation, commencez par un test de fitness pour déterminer votre nombre maximal de tractions dans un seul ensemble. En fonction des résultats des tests, sélectionnez un programme de formation approprié et commencez votre voyage. Utilisez la minuterie pour les périodes de repos (temps recommandé ou ajustez au besoin) après chaque ensemble. Maintenez un calendrier de repos régulier et une alimentation équilibrée pour des résultats optimaux.

Par exemple, si vous pouvez effectuer 10 pull-ups, choisissez un programme qui cible 9 à 11 répétitions. N'oubliez pas de vous reposer pendant 2 jours après le test initial pour permettre la récupération. Ce programme est conçu pour vous aider à atteindre un maximum de 50 tractions. Bien que cela nécessite des efforts, cet objectif est très réalisable avec notre application, ce qui simplifie votre routine d'entraînement.

La plupart des individus peuvent effectuer moins de 10 tractions, et très peu peuvent en faire plus de 15. Avec notre programme de formation, vous pourrez augmenter votre décompte de traction. Notre programme est structuré pour aider tout le monde à atteindre jusqu'à 30 tractions et même 50 avec dévouement. Suivez simplement les instructions et vous commencerez à ressentir les résultats dans une semaine.

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